หน้าแรกสุขภาพและความงาม
สุขภาพและความงาม
สุขภาพและความงาม
เคล็ดลับการดูแลเส้นผมให้สุขภาพดี
เส้นผมเป็นอวัยวะที่เติบโตเร็วที่สุดของร่างกาย เส้นผมของคนเรามีอายุประมาณ 2-7 ปี หลังจากนั้นก็จะหลุดร...
สุขภาพและความงาม
ประโยชน์ของการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ดังนี้
ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง การออกกำลังกา...
สุขภาพและความงาม
เทคนิคการทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกต้อง
การทำความสะอาดผิวหน้าเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการบำรุงผิว เพราะช่วยขจัดสิ่งสกปรก น้ำมันส่วนเกิน แล...
สุขภาพและความงาม
วิธีป้องกันและรักษาโรคเบาหวาน
โรคเบาหวานเป็นโรคเรื้อรังที่เกิดจากร่างกายไม่สามารถผลิตฮอร์โมนอินซูลินได้เพียงพอ หรือร่างกายไม่สามาร...
สุขภาพและความงาม
วิธีปรับเวลานอนหลับให้เหมาะสมกับวิถีชีวิต
การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนและซ่อมแซมตัวเอง ช่วยให้สมอง...
สุขภาพและความงาม
ประโยชน์ของการนอนหลับที่เพียงพอ
การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนและซ่อมแซมตัวเอง ช่วยให้สมอง...
สุขภาพและความงาม
วิธีการจัดการกับความเครียด
ความเครียดเป็นปฏิกิริยาตอบสนองทางธรรมชาติของมนุษย์ต่อสถานการณ์หรือสิ่งที่ทำให้รู้สึกว่าตัวเองกำลังตก...
สุขภาพและความงาม
วิธีดูแลสุขภาพจิต
สุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย การดูแลสุขภาพจิตที่ดีจะช่วยให้เราใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขและม...
สุขภาพและความงาม
กรดไขมันโอเมก้า-3
กรดไขมันโอเมก้า-3 เป็นกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (Polyunsaturated fatty acids) ในกลุ่มโอเมก้า-3 ...
สุขภาพและความงาม
สารอาหารที่สำคัญสำหรับผิวและเส้นผม
ผิวและเส้นผมเป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วยปกป้องร่างกายจากสภาพแวดล้อมภายนอก จำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่จำเป็...
สุขภาพและความงาม
การดูแลผิวหน้าในชีวิตประจำวัน
ผิวหน้าเป็นอวัยวะที่สัมผัสกับสภาพแวดล้อมภายนอกมากที่สุด จึงต้องได้รับการดูแลอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ผิ...
สุขภาพและความงาม
อาการนอนไม่หลับ : ปัญหาที่พบได้บ่อย
อาการนอนไม่หลับ (Insomnia) เป็นความผิดปกติของการนอนหลับ มีลักษณะอาการคือ นอนหลับยาก หลับๆ ตื่นๆ หรือ...
สุขภาพและความงาม
เมลาโทนิน : ฮอร์โมนแห่งการนอนหลับ
เมลาโทนิน (Melatonin) เป็นฮอร์โมนที่ผลิตจากต่อมไพเนียลในสมอง มีหน้าที่ควบคุมการนอนหลับ โดยเมลาโทนินจ...
สุขภาพและความงาม
Collagen Type II : คอลลาเจนชนิดที่ 2
คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่พบมากที่สุดในร่างกายมนุษย์ มีหน้าที่สำคัญในโครงสร้างและการทำงานของกระดูก กล้ามเ...
สุขภาพและความงาม
วิตามินอี : สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
วิตามินอีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน มีหน้าที่สำคัญหลายประการในร่างกาย เช่น ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมู...
สุขภาพและความงาม
วิตามินดี : วิตามินที่จำเป็นต่อสุขภาพ
วิตามินดีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน มีหน้าที่สำคัญหลายประการในร่างกาย เช่น ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซ...
