30.5 C
Bangkok
วันอังคาร, เมษายน 29, 2025
หน้าแรกTravelเตรียมตัวเที่ยวขั้นตอน การใช้บริการสนามบินสุวรรณภูมิ ไม่ให้งง

ขั้นตอน การใช้บริการสนามบินสุวรรณภูมิ ไม่ให้งง

ไปใช้บริการท่าอากาศยานสุวรรณภูมิยังไงไม่ให้งงเป็นไก่ตาแตก! ด้วยทิปส์การใช้สนามบนิสุวรรณภูมิแบบง่ายๆ ที่เจาะจงเรื่องการจอดรถและเคาน์เตอร์เช็คอินโดยเฉพาะ

ค้นหาตั๋วเครื่องบินราคาถูก

Direct flights from กรุงเทพ

DestinationDeparture atReturn atAirlineFind tickets
แอดดิสอาบาบา10 กันยายน 202512 กันยายน 2025เอทิโอเปียนแอร์ไลน์Tickets from 36 395
อัลมาตี13 กันยายน 202520 กันยายน 2025แอร์แอสตานาTickets from 25 628
อัมสเตอร์ดัม14 พฤษภาคม 202521 พฤษภาคม 2025เคแอลเอ็มTickets from 36 364
อาบูดาบี23 มิถุนายน 20257 กรกฎาคม 2025เอทิฮัดแอร์เวย์Tickets from 28 370
บาห์เรน1 ธันวาคม 20254 ธันวาคม 2025กัลฟ์แอร์Tickets from 18 947
ปักกิ่ง2 พฤษภาคม 202510 พฤษภาคม 2025ไชน่าอีสเทิร์นTickets from 7 671
บังกาลอร์12 สิงหาคม 202527 สิงหาคม 2025แอร์เอเชียTickets from 8 237
บริสเบน1 กรกฎาคม 202520 กรกฎาคม 2025เจ็ทสตาร์Tickets from 15 465
มุมไบ3 กุมภาพันธ์ 20268 กุมภาพันธ์ 2026Thai Vietjet AirTickets from 8 411
บันดาร์เสรีเบกาวัน20 สิงหาคม 202524 สิงหาคม 2025รอยัลบรูไนTickets from 12 286

ท่าอากาศยานสุวรรณภูมิ จุดศูนย์รวมของนักเดินทางที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งของเอเชีย เป็นสนามบินแห่งความภาคภูมิใจของคนไทยที่สวยงาม ทันสมัย และยิ่งใหญ่ จนอาจเรียกได้ว่าสุวรรณภูมิ คือมหานครย่อมๆ ของเหล่านักเดินทางจากทั่วทุกมุมโลก แต่ด้วยความใหญ่โตมโหฬารของสนามบินแห่งนี้เองก็อาจจะทำให้คุณประสบปัญหากับความไม่คุ้นชินในการใช้บริการ และหลงได้ง่ายๆ โดยเฉพาะก่อนเข้าเกตที่ไม่มีใครให้คุณถามว่าต้องไปตรงไหนและทำอย่างไร! แต่ไม่เป็นไร เรามาช่วยคุณให้เข้าเกตได้อย่างสบายใจแล้ว

จอดรถที่สนามบินสุวรรณภูมิ

การเดินทางเข้าสู่สนามบิน

การเดินทางไปสนามบินสุวรรณภูมินั้นมีหลายรูปแบบ แต่สำหรับผู้ที่ใช้รถยนต์ส่วนตัวนั้นจะมีถนนอยู่ 2 เส้นทางหลักที่คุณใช้บริการได้ดังนี้

1. ทางหลวงพิเศษหมายเลข 7 (กรุงเทพ-ชลบุรี สายใหม่) หรือที่เรียกกันว่ามอเตอร์เวย์ เส้นทางนี้ถือเป็นถนนสายหลักที่ตรงถึงหน้าประตูอาคารผู้โดยสารทางทิศเหนือของสนามบิน เหมาะสำหรับผู้ที่เดินทางมาจากกรุงเทพฯ (ถนนพระราม 9 หรือทางพิเศษศรีรัช) จากภาคเหนือ (ถนนกาญจนาภิเษก บางนา-บางปะอิน) จากภาคตะวันออกเฉียงเหนือ (ทางหลวงหมายเลข 304 ฉะเชิงเทรา-นครราชสีมา) และจากภาคตะวันออก (มอเตอร์เวอร์ ชลบุรี-พัทยา)

2. ทางพิเศษบูรพาวิถี (ถนนบางนา-ตราด) เป็นอีกหนึ่งเส้นทางที่ตรงเข้าสู่สนามบินจากทางทิศใต้ โดยจะผ่านถนนเลียบรันเวย์สนามบินฝั่งตะวันออก ก่อนบรรจบเข้าสู่ทางต่างระดับเพื่อเข้าอาคารผู้โดยสารทางทิศเหนือจากมอเตอร์เวย์ เหมาะสำหรับผู้ที่เดินทางมาจากสมุทรปราการหรือชลบุรี (ถนนบางนา-ตราด) จากรุงเทพฯ (ถนนสุขุมวิท หรือทางพิเศษเฉลิมมหานคร) และจากภาคใต้ (ถนนกาญจนาภิเษก บางนา-พระราม 2)

อาคารที่จอดรถของสนามบินสุวรรณภูมิ

เทคนิคใช้บริการสนามบินสุวรรณภูมิ

สนามบินสุวรรณภูมิให้บริการจอดรถตลอด 24 ชั่วโมง รองรับรถได้รวมมากกว่า 6,000 คัน โดยแบ่งพื้นที่จอดรถออกเป็น 2 ส่วนดังนี้

พื้นที่จอดรถหน้าอาคารผู้โดยสาร ประกอบด้วยอาคารจอดรถ 6 ชั้น 2 อาคาร (Zone 2 และ 3) มีทางเชื่อมตรงเข้าสู่ชั้น 3 ของอาคารผู้โดยสารอย่างสะดวกสบาย และยังมีลานจอดรถกลางแจ้งด้านข้างอาคารจอดรถอีก 2 ลานจอด (Zone 1 และ 4) คิดอัตราค่าจอดรถสูงสุดวันละ 250 บาท โดยที่จอดรถนี้คุณสามารถเดินทางมาจอดรถได้จากทางแยกต่างระดับก่อนเข้าสู่อาคารผู้โดยสาร ซึ่งคุณจะเห็นที่จอดรถนี้หน้าอาคารผู้โดยสารเลย และยังเป็นที่จอดรถที่ใกล้อาคารผู้โดยสารมากที่สุด เหมาะสำหรับคนที่ต้องรีบเข้าไปใช้บริการ แต่ก็มีราคาค่าจอดรถแพงที่สุดเช่นกัน

พื้นที่จอดรถระยะยาว ประกอบด้วยลานจอดรถกลางแจ้งขนาดใหญ่ 2 ลานจอด ตั้งอยู่ตรงข้ามกับศูนย์การขนส่งสาธารณะบริเวณพื้นที่ฝั่งตะวันออกเฉียงเหนือของสนามบิน โดยจะมีรถชัตเทิลบัสรับ-ส่งถึงอาคารผู้โดยสารฟรี คิดอัตราค่าจอดรถสูงสุดวันละ 140 บาท หากคุณมาจากเส้นทางพิเศษบูรพาวิถี หรือถนนบางนา-ตราด ก็จะผ่านลานจอดรถระยะยาวก่อนขึ้นสู่ทางต่างระดับเข้าอาคารผู้โดยสาร หากมาจากทางทางหลวงพิเศษหมายเลข 7 (มอเตอร์เวย์) เมื่อเข้าสู่ทางต่างระดับเข้าพื้นที่สนามบินแล้วให้ชิดซ้ายลงทางแยกต่างระดับแรก ซึ่งจะมีป้ายบอกอย่างชัดเจน แต่หากจะใช้บริการลานจอดรถระยะยาว ควรเผื่อเวลาเดินทางอีกอย่างน้อย 30 นาทีสำหรับการรอและเดินทางต่อเข้าสู่สนามบิน

อัตราค่าจอดรถสนามบินสุวรรณภูมิ

ชั่วโมงที่จอดพื้นที่จอดรถหน้าอาคารผู้โดยสารพื้นที่จอดรถระยะยาว
0-12520
25040
38060
411080
5145100
6180120
7-24250140

จะเห็นได้ว่าสนามบินสุวรรณภูมิคิดค่าจอดรถเป็นชั่วโมง และ เศษของชั่วโมงก็จะคิดเป็น 1 ชั่วโมงเช่นเดียวกับการจอดรถในศูนย์การค้าโดยทั่วไป แต่จะคิดค่าจอดรถตามลำดับขั้นใหม่ทุกวัน เช่น

“คุณจอดรถในพื้นที่จอดหน้าอาคารผู้โดยสารตั้งแต่เวลา 13:00 น. ถึง 17:00 น. ของวันรุ่งขึ้น ก็จะคิดค่าจอดรถ 360 บาท ตามเวลาจอด 1 วัน (250 บาท) กับอีก 4 ชั่วโมง (110 บาท)”

อย่าลืม! เก็บบัตรจอดรถไว้กับตัวในที่ปลอดภัยเสมอ อย่าทำหายระหว่างเที่ยวเชียวล่ะ ไม่งั้นจะโดนปรับและต้องหาเอกสารแสดงความเป็นเจ้าของรถให้วุ่นวายจนหมดสนุกแน่นอน

ที่จอดรถในสนามบินสุวรรณภูมิ ควรจอดรถที่ไหนดี

จะจอดรถที่ไหนนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณเผื่อเวลาในการเดินทางไว้มากแค่ไหน เพราะทั้ง 2 ที่จอดรถนั้นไม่มีข้อจำกัดว่าต้องจอดรถได้ไม่เกินกี่วัน หรือต้องจอดเกินกี่วันขึ้นไป หากคุณเผื่อเวลาในการเดินทางมากก็สามารถประหยัดค่าใช้จ่ายได้ด้วยการใช้พื้นที่จอดรถระยะยาว ซึ่งมีรถชัตเทิลบัสสาย A ซึ่งวิ่งรับ-ส่งในพื้นที่ลานจอดรถระยะยาว 4 จุดเข้าสู่อาคารผู้โดยสาร ให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง โดยมีความถี่ของรถดังนี้

ช่วงเวลาเดินรถความถี่รอบรถ
05:00 – 08:00 น. (ชั่วโมงเร่งด่วน)ทุก 7 นาที
08:00 – 16:00 น.ทุก 10 นาที
16:00 – 18:00 น. (ชั่วโมงเร่งด่วน)ทุก 7 นาที
18:00 – 00:00 น.ทุก 10 นาที
00:00 – 05:00 น.ทุก 20 นาที

หากต้องการเร่งด่วนกว่านี้ก็สามารถเดินขึ้นรถชัตเทิลบัสสาย Express ซึ่งมีรอบรถถี่กว่าสาย A และไม่มีจุดแวะรับ-ส่งระหว่างทางจากศูนย์การขนส่งสาธารณะถึงอาคารผู้โดยสาร ดังนั้นสำหรับการใช้พื้นที่จอดรถระยะยาว คุณจำเป็นต้องเผื่อเวลาเพิ่มอีกประมาณ 30-60 นาทีในการเดินทาง แต่ถ้าหากคุณมีเวลาไม่เพียงพอก็ต้องใช้พื้นที่จอดรถหน้าอาคารผู้โดยสาร ซึ่งใช้เวลาเดินเท้าเข้าอาคารเพียง 2-3 นาทีเท่านั้น แต่ก็ต้องแลกกับค่าจอดรถที่แพงกว่าด้วยเช่นกัน

เช็คอินที่สนามบินสุวรรณภูมิ

เทคนิคใช้บริการสนามบินสุวรรณภูมิ

เช็คอินตรงไหน

หลังจากที่คุณจอดรถเสร็จเรียบร้อยแล้ว (หรือเดินทางมาด้วยระบบขนส่งสาธารณะอื่นๆ) คุณก็จะเข้าสู่อาคารผู้โดยสารของสนามบินซึ่งเคยติดอันดับอาคารผู้โดยสารที่ใหญ่ที่สุดในโลกมาแล้ว และความใหญ่กับความหลงมักจะเป็นของคู่กันเสมอ! ดังนั้นข้อควรจำแรกสำหรับการมาใช้บริการที่สนามบินแห่งนี้คือ เคาน์เตอร์เช็คอินทั้งหมด อยู่ที่ชั้น 4 ของอาคารผู้โดยสาร ซึ่งเป็นชั้นที่มีถนนต่างระดับเทียบด้านหน้าอาคารนั่นเอง

อาคารผู้โดยสารสนามบินสุวรรณภูมิ จะไปซ้ายหรือขวาดี

ภายในชั้น 4 ของอาคารผู้โดยสารสนามบินสุวรรณภูมินั้นแบ่งออกเป็น 2 ฝั่งด้วยกัน เมื่อคุณหันหน้าเข้าอาคาร ฝั่งซ้าย (1) ของคุณจะเป็นฝั่งทางเข้าอาคารเทียบเครื่องบินของผู้โดยสารในประเทศ ส่วนฝั่งกลาง (2) จนถึงฝั่งขวา (3) จะเป็นทางเข้าของผู้โดยสารระหว่างประเทศ ส่วนเคาน์เตอร์เช็คอินบางสายการบินอาจจะไม่ตรงกันกับทางเข้าโซนนัก แต่เคาน์เตอร์เช็คอินของการบินไทยและบางกอกแอร์เวย์ซึ่งเป็นผู้ให้บริการเที่ยวบินในประเทศหลักของสนามบินนี้ก็อยู่ฝั่งซ้ายทั้งหมด

เคาน์เตอร์เช็คอินของสายการบินต่างๆ ที่สนามบินสุวรรณภูมิ

เทคนิคใช้บริการสนามบินสุวรรณภูมิ

เคาน์เตอร์เช็คอินและโหลดกระเป๋าขึ้นเครื่องของสนามบินสุวรรณภูมินั้นมีทั้งหมด 20 แถว เรียงลำดับจากซ้ายไปขวาตั้งแต่ A-W (ไม่มีแถว I / O / V) โดยสนามบินจะมีหน้าจอขนาดใหญ่ระบุแถวเช็คอินของแต่ละเที่ยวบินที่กำลังจะเดินทางในช่วงนี้ ซึ่งคุณจำเป็นต้องตรวจสอบรายละเอียดจากหน้าจอก่อนเข้าเคาน์เตอร์ให้ถูกต้อง แต่ก่อนอื่นเรามาดูก่อนว่าสายการบินอะไรอยู่แถวที่เท่าไหร่เพื่อให้ง่ายต่อการค้นหากัน

ชื่อสายการบินตัวย่อแถวประตู
แอโรฟล็อต (Aeroflot)SUP7
แอร์อัสตานา (Air Astana)KCU8
แอร์ออสทรอล (Air Austral)UUS5
แอร์ไชน่า (Air China)CAU10
แอร์ฟรานซ์ (Air France)AFP7
แอร์อินเดีย (Air India)AIW10
แอร์มาเก๊า (Air Macau)NXN5
แอร์มาดากัสการ์ (Air Madagascar)MDG4
อัลอิตาเลีย (Alitalia)AZQ8
ออลล์นิปปอนแอร์เวย์ (All Nippon Airways)NHL6
เอเชียน่าแอร์ไลน์ (Asiana Airlines)OZK5
ออสเตรียนแอร์ไลน์ (Austrian Airlines)OSG4
บางกอกแอร์เวย์ (Bangkok Airways)PGF3
บิมานบังคลาเทศแอร์ไลน์ (Biman Bangladesh Airlines)BGW10
บริติชแอร์เวย์ (British Airways)BAN7
เซบูแปซิฟิก (Cebu Pacific)5JQ8
คาเธ่ย์แปซิฟิก (Cathay Pacific)CXM6
ไชน่าแอร์ไลน์ (China Airlines)CIS9
ไชน่าอีสเทิร์นแอร์ไลน์ (China Eastern Airlines)MUU10
ไชน่าเซาเทิรน์แอร์ไลน์ (China Southern Airline)CZU10
เดลต้าแอร์ไลน์ (Delta Airlines)DLN7
ดรุ๊กแอร์ (Druk Air)KBW10
อียิปต์แอร์ (Egypt Air)MSQ8
เอลอัลอิสราเอลแอร์ไลน์ (El Al Israel Airlines)LYW10
เอมิเรตส์ (Emirates)EKT9
เอติฮัดแอร์เวย์ (Etihad Airways)EYQ8
เอธิโอเปียนแอร์ไลน์ (Ethiopian Airlines)ETU10
เอวาแอร์(EVA Air)BRQ/R8
ฟินน์แอร์ (Finnair)AYG4
การูดาอินโดนีเซีย (Garuda Indonesia)GAG4
กัลฟ์แอร์ (Gulf Air)GFU10
ไห่หนานแอร์ไลน์ (Hainan Airlines)HUQ8
ฮ่องกงแอร์ไลน์ (Hongkong Airlines)HXN7
อิหร่านแอร์ (Iran Air)IRK5
เจแปนแอร์ไลน์ (Japan Airlines)JLR8
เชจูแอร์ (Jeju Air)7CS9
เจ็ทแอร์เวย์ (Jet Airways)9WP7
เจ็ทสตาร์แอร์เวย์ (Jetstar Airways)JQE3
จินแอร์ (Jinair)LJP7
เคแอลเอ็ม (KLM)KLP7
เคนยาแอร์เวย์ (Kenya Airways)KQW10
โคเรียนแอร์ (Korean Air)KEM6
คูเวตแอร์ (Kuwait Airways)KUR8
ลาวแอร์ไลน์ (Lao Airlines)QVR8
ลุฟธันซา (Lufthansa)LHG4
มาเลเซียแอร์ไลน์ (Malaysia Airlines)MHM6
มาฮานแอร์ (Mahan Air)W5N7
เมียนมาร์แอร์เวย์อินเตอร์เนชั่นแนล (Myanmar Airways International)8MN7
เนปาลแอร์ไลน์ (Nepal Airlines)RAW10
โอมานแอร์ (Oman Air)WYT9
ปากีสถานแอร์ไลน์ (Pakistan Airlines)PKL6
ฟิลิปปินส์แอร์ไลน์ (Philippine Airlines)PRN9
แควนตัส (Qantas)QFN7
กาตาร์แอร์เวย์ (Qatar Airways)QRQ8
รอยัลบรูไนแอร์ไลน์ (Royal Brunei Airlines)BIU10
รอยัลจอร์นาเดียน (Royal Jordanian)RJQ9
สแกนดิเนเวียนแอร์ไลน์ (Scandinavian Airlines)SKK5
เซี่ยงไฮ้ แอร์ไลน์ (Shanghai Airlines)FMS9
สิงคโปร์แอร์ไลน์ (Singapore Airlines)SQK5
ศรีลังกันแอร์ (Sri Lankan Airlines)ULS9
สวิส (Swiss)LXG4
การบินไทย (Thai Airways) – PremiumTGA/B1
การบินไทย (Thai Airways) – EconomyTGC/H/J3
การบินไทย (Thai Airways) – GroupTGD2
ไทเกอร์แอร์เวย์ (Tiger Airways)TRL6
เตอร์กิชแอร์ไลน์ (Turkish Airlines)TKU10
เติร์กเมนิสถานแอร์ไลน์ (Turkmenistan Airlines)T5D3
ยูเครนอินเตอร์เนชั่นแนลแอร์ไลน์ (Ukraine International Airlines)TKW10
ยูไนเต็ดแอร์ไลน์ (United Airlines)UAL6
อุซเบกิสถานแอร์เวย์ (Uzbekistan Airways)HYW10
เวียดเจ็ทแอร์ (Vietjet Air)VJE3
เวียดนามแอร์ไลน์ (Vietnam Airlines)VNL6
เซียะเหมินแอร์ไลน์ (Xiamen Airlines)MFL7

อย่าลืม! เช็คหมายเลขเคาน์เตอร์เช็คอินที่หน้าจอแสดงรายการเที่ยวบินก่อนใช้บริการจริงทุกครั้ง เนื่องจากตำแหน่งแถวหรือหมายเลขเคาน์เตอร์ของสายการบินอาจเปลี่ยนแปลงได้ตามการบริหารจัดการของสนามบิน

โหลดกระเป๋า

ปกติแล้วช่องเช็คอินและโหลดกระเป๋านั้นคือช่องเดียวกัน ยกเว้นแต่ในกรณีสายการบินใหญ่ที่อาจมีการแบ่งแยกช่องสำหรับผู้โดยสารแบบหมู่คณะ (กรุ๊ปทัวร์) กับผู้โดยสารที่ยังไม่ได้เช็คอิน และผู้โดยสารที่เช็คอินแล้วผ่านหน้าเว็บไซต์หรือตู้อัตโนมัติออกจากกัน หากมีการแบ่งช่องแบบนี้ ใครที่เช็คอินมาก่อนแล้วก็ต่อแถวช่องโหลดกระเป๋าแล้วเดินตัวปลิวผ่านด่านตรวจหนังสือเดินทางแล้วเข้าเกตได้ทันที ส่วนใครที่ยังไม่ได้ทำอะไร ก็ต่อให้ตรงตามเคาน์เตอร์ที่สายการบินจัดให้เพื่อความรวดเร็วในการใช้บริการ

อย่าลืม! ห้ามใส่แบตเตอรี่เสริมหรือวัตถุที่ติดไฟได้ในกระเป๋าที่จะโหลดใต้ท้องเครื่องเป็นอันขาด เดี๋ยวกระเป๋าถูกกักไปไม่ถึงปลายทางไม่รู้ด้วยนะ

ขึ้นเครื่องประตูไหนต้องรู้

เทคนิคใช้บริการสนามบินสุวรรณภูมิ

โดยปกติแล้วพนักงานเช็คอินจะออกตั๋วโดยสารและแจ้งให้ทราบถึงประตูทางออกขึ้นเครื่องที่คุณต้องไปขึ้นเครื่องก่อนสิ้นสุดขั้นตอนการเช็คอินทุกครั้ง แต่ในบางกรณีที่คุณอาจใช้เว็บเช็คอินล่วงหน้าหลายวัน ทางสายการบินอาจจะยังไม่สามารถระบุประตูทางออกขึ้นเครื่องให้ได้ ดังนั้นเมื่อเช็คอินเรียบร้อยอย่าลืมสอบถามอีกครั้ง หรือสามารถดูได้จากหน้าจอแสดงรายการเที่ยวบิน ซึ่งไม่ว่าจะเป็นช่องทางใดประตูทางออกขึ้นเครื่องก็จะบุอย่างชัดเจน เช่นถ้าระบุว่า D6 ก็หมายความว่าคุณต้องไปอาคารเทียบเครื่องบิน D ประตูที่ 6 แล้วก็เดินชิลขึ้นเครื่องได้แบบไม่มีหลงแน่นอน

เพียงเท่านี้คุณก็ขับรถไปจอดพร้อมเช็คอินเดินทางที่สนามบินสุวรรณภูมิได้อย่างง่ายดายและไม่มีหลงอีกต่อไป! แต่ถ้ายังไม่แน่ใจ ทางสนามบินก็มีเคาน์เตอร์ประชาสัมพันธ์ที่ช่วยแนะนำวิธีการใช้บริการให้กับคุณได้ แต่สุดท้ายและท้ายที่สุด คุณต้องไปลืมที่จะไปถึงสนามบินให้ตรงเวลา ยิ่งถ้าเป็นมือใหม่ไม่ค่อยได้ใช้สนามบินนี้ล่ะก็ เผื่อเวลาได้อีกยิ่งดีเลยล่ะ


ต้นฉบับบทความ : skyscanner

บทความ ข่าวสาร มาใหม่

ททท. ต้อนรับนักท่องเที่ยวชาวลาวบนรถไฟทดลองเต็มรูปแบบจากเวียงจันทน์สู่กรุงเทพฯ

กรุงเทพฯ 14 กรกฎาคม 2567 – การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย (ททท.) ร่วมกับ การรถไฟแห่งประเทศไทย...

พรีวิว: โคปา อเมริกา 2024 จัดที่สหรัฐอเมริกา

โคปา อเมริกา 2024 เป็นการแข่งขันฟุตบอลระดับทวีปอเมริกาใต้ครั้งที่ 48 แต่จะจัดขึ้นที่สหรัฐ...

ตลาดนัดแม่สาย: การค้าชายแดนไทย-พม่า

ตลาดนัดแม่สายตั้งอยู่ในอำเภอแม่สาย จังหวัดเชียงราย ซึ่งเป็นจุดเชื่อมต่อสำคัญระหว่างประเทศไ...

วิธีการเลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

ความสำคัญของการเลือกอาหารที่มีประโยชน์การเลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมีความสำคัญอย่า...

ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายเป็นประจำมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มสมรรถภาพทางกายอย่างมีประสิทธิภาพ การออกกำลังก...