เส้นผมเป็นอวัยวะที่เติบโตเร็วที่สุดของร่างกาย เส้นผมของคนเรามีอายุประมาณ 2-7 ปี หลังจากนั้นก็จะหลุดร่วงไปและงอกใหม่ขึ้นมาแทนที่ แต่หากเส้นผมได้รับการดูแลที่ดี ก็จะสามารถคงความแข็งแรงและสุขภาพดีได้นานขึ้น
เคล็ดลับการดูแลเส้นผมให้สุขภาพดี มีดังนี้
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เส้นผมต้องการสารอาหารหลายชนิดในการเจริญเติบโตและบำรุงรักษา เช่น โปรตีน วิตามินบี ธาตุเหล็ก และสังกะสี แหล่งอาหารที่มีสารอาหารเหล่านี้สูง ได้แก่ เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ นม ถั่ว ธัญพืช ผักใบเขียว และผลไม้
- สระผมอย่างถูกวิธี ควรสระผมวันละ 1-2 ครั้ง โดยใช้แชมพูและครีมนวดผมที่เหมาะกับสภาพเส้นผมและหนังศีรษะ ไม่ควรสระผมบ่อยเกินไป เพราะอาจทำให้หนังศีรษะแห้งและระคายเคือง
- หวีผมอย่างเบามือ ควรหวีผมขณะผมหมาดๆ โดยใช้หวีซี่ห่าง หวีผมจากโคนจรดปลายอย่างเบามือ ไม่ควรหวีผมเปียก เพราะอาจทำให้ผมพันกัน
- หลีกเลี่ยงความร้อน ความร้อนจากไดร์เป่าผม หนีบผม และม้วนผม เป็นตัวทำลายเส้นผมและทำให้ผมแห้งเสีย
- ควรใช้ความร้อนอย่างระมัดระวังและหลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนบ่อยครั้ง
- ปกป้องเส้นผมจากแสงแดด แสงแดดเป็นสาเหตุที่ทำให้เส้นผมแห้งเสียและสีผมซีดจาง ควรใช้ผลิตภัณฑ์ปกป้องเส้นผมจากแสงแดดทุกครั้งที่ออกแดด
- ตัดแต่งปลายผมเป็นประจำ ปลายผมที่แห้งเสียแตกปลาย ควรตัดแต่งออกเป็นประจำ เพื่อไม่ให้ผมแตกปลายลามไปถึงโคนผม
นอกจากนี้ ยังมีเคล็ดลับการดูแลเส้นผมอื่นๆ เพิ่มเติม ดังนี้
- หลีกเลี่ยงการมัดผมแน่นเกินไป การมัดผมแน่นเกินไป จะทำให้รากผมอ่อนแอและหลุดร่วงได้ง่าย
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารเคมี สารเคมีในผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม เช่น น้ำยาดัดผม ยืดผม เปลี่ยนสีผม เป็นตัวทำลายเส้นผม ควรใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างระมัดระวังและหลีกเลี่ยงการใช้บ่อยครั้ง
- บำรุงเส้นผมด้วยผลิตภัณฑ์บำรุงผม ผลิตภัณฑ์บำรุงผมจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง
- พักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นในการบำรุงเส้นผม
- หากปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้เส้นผมของคุณแข็งแรงและสุขภาพดีได้
